Cours collectifs
Un groupe pour chacun quelle que soit sa forme
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- Règlement participants (à venir)
Reprise de toutes les séances d'APA en juin !
Acti'forme reprend progressivement, dès ce 9 juin 2021, toutes les séances pour tout le monde (fini la prescription d'APA)... en salle ou en plein air selon les conditions de réouverture des équipements.
Nous comptons sur vous pour :
- Maintenir les gestes barrières : lavage des mains + distance de 2m durant la pratique.
- Porter un masque sur les temps d'accueil au moins
- Votre bonne humeur ;-)
Nous nous adaptons à vous !
Venez comme vous êtes, avec vos possibilités, vos difficultés et votre forme du moment...
- Un accueil bienveillant pour une pratique en confiance
- Une pratique qui allie efficacité, sécurité et plaisir
- Des enseignants formés en APA pour personnaliser vos exercices
- Des groupes à taille humaine pour un regard attentif à chacun
- Un suivi de vos objectifs et évolution, possible en lien avec vos professionnels de santé
Venez essayertoute l'annéegratuitementsans engagement
Marchez à votre rythme, sur des chemins peu accidentés et peu vallonnés.
Un enseignant vous accompagne sur des chemins sûrs pour vous permettre de profiter de la nature et de prendre soin de vous. Ces balades peuvent aussi être l'occasion de vous initier à la marche nordique. Et nous vous prétons les batôns si besoin.
Ces sorties s'adressent à des personnes qui souhaitent marcher sans performance ni compétition. Elles sont idéales pour des personnes peu sportives, seniors, personnes en surpoids ou avec des difficultés de souffle par exemple.
Toutes les infos dans la rubrique Balades et Marches
Besoin d'informations ? Vous souhaitez essayer ?
Bougez à votre rythme et selon vos objectifs, avec ou sans machines
Un enseignant en APA vous guide pendant ces séances collectives vers l'obtention de vos objectifs avec des exercices personnalisés. Vous utilisez les vélos, élliptiques, tapis de marche, ... ainsi que des plus petits matériels de fitness : élastiques, haltères, ballons, ...
Ces séances personnalisées s'adressent à tous et particulièrement à des personnes peu sportives qui souhaitent être accompagnées, conseillées, rassurées, motivées, ... dans leur pratique physique.
En lien avec la réhabilitation respiratoire du CHMS et l'association AixO2 nous accueillons leurs adhérents avec plaisir !
Lieu : Centre Hospotalier d'Aix les Bains (CHMS), Pavillon Henri Perrier, Réadaptation Respiratoire, 49 avenue du grand port, 73100 Aix les Bains.
Participants max : 8
Tarifs :
65€ / trimestre pour 1 activité par semaine - 110 € pour 2 activités par semaine
180€ de septembre jusqu'en juin 2021
Enseignant : Alexis.
Marchez à votre rythme, sur des chemins peu accidentés et peu vallonnés.
Un enseignant vous accompagne sur des chemins sûrs pour vous permettre de profiter de la nature et de prendre soin de vous. Ces balades peuvent aussi être l'occasion de vous initier à la marche nordique. Et nous vous prétons les batôns si besoin.
Ces sorties s'adressent à des personnes qui souhaitent marcher sans performance ni compétition. Elles sont idéales pour des personnes peu sportives, seniors, personnes en surpoids ou avec des difficultés de souffle par exemple.
Retrouver plus d'informations dans la rubrique Balades et marches
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Bougez à votre rythme et selon vos objectifs
Tonifier vos muscles, perdre du poids, améliorer votre souffle, réduire vos douleurs, vous détendre, ...
Un enseignant en APA vous guide pendant ces séances collectives vers l'obtention de vos objectifs de forme avec des exercices personnalisés.
Ces séances s'adressent à toute personne désireuse d'entretenir sa santé via uneactivité physique, et particulièrement à des personnes peu sportives qui souhaitent être accompagnées, conseillées, rassurées, motivées, ... dans leur pratique physique.
Lieu : Salle polyvalente de Saint Paul sur Isère.
Participants max : 12
Tarifs :
80€ / trimestre
220€ jusqu'en juin 2021
à la séabce : 12 €
carte de fidélité 10 séance (valable 6mois)
Enseignant : Anthony
Bougez à votre rythme et selon vos objectifs
Tonifier vos muscles, perdre du poids, améliorer votre souffle, réduire vos douleurs, vous détendre, ...
Un enseignant en APA vous guide pendant ces séances collectives vers l'obtention de vos objectifs de forme avec des exercices personnalisés.
Ces séances s'adressent à toute personne désireuse d'entretenir sa santé via une activité physique, et particulièrement à des personnes peu sportives qui souhaitent être accompagnées, conseillées, rassurées, motivées, ... dans leur pratique physique.
Lieu : Parc JC Paturel, 38140 Crolles.
en cas de pluie, possibilité de rattraper la séance sur le créneau Remise en Forme en visioconférence
Participants max : 12
Tarifs :
80€ / trimestre
220€ jusqu'en juin 2021
à la séabce : 12 €
carte de fidélité 10 séance (valable 6mois)
Enseignant : Anthony
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Jouer, bouger, grandir, se développer...
Ces séances s'adressent aux enfants de 2 à 5 ans. L'enseignant en APA anime les séances pour que vos enfants passent un bon moment et s'initient à l'activité physique de manière ludique et non contraignante.
Le jeu sera le moteur de chacune des séances, pour que votre enfant découvre et prenne gout à bouger. A travers les séances, les exercices permettront de décourvrir et développer leurs capacités motrices (coordination, déplacements, sauts, ...) mais aussi psychologiques et sociales.
Pour une pratique plus sereine, les parents sont invités à laisser leurs enfants.
Lieu : Petit Coeur Laléchère.
Participants max : 8 (possible réajustement selon l'âge et l'hétérogénéité)
Tarifs : inscription au trimestre ou à l'année.
Enseignant : Anthony.
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Tonifier, assouplir et mobiliser tout le corps !
Pendant 1h15, vous entretenez et améliorez votre souffle, votre force, votre souplesse, ... et passez un moment agréable ! Les exercices et positions sont variés : débout, assis ou au sol, avec du matériel de fitness (ballons, élastiques, haltères, ...). Les exercices proposés pourront être adaptés aux capacités et à la forme de chacun !
Ces séances collectives s'adressent à toute personne désireuse de bouger pour son bien-être.
Lieu : 115 route de l'école, 73520 La Bridoire.
Participants max : 20
Tarifs : 50€ / trimestre
Enseignant : Frank-Johan
Tonifier, assouplir et mobiliser tout le corps !
Pendant 1h, vous entretenez et améliorez votre souffle, votre force, votre souplesse, ... et passez un moment agréable ! Les exercices et positions sont variés : débout, assis ou au sol, avec du matériel de fitness (ballons, élastiques, haltères, ...). Les exercices proposés pourront être adaptés aux capacités et à la forme de chacun !
Ces séances collectives s'adressent à toute personne désireuse de bouger pour son bien-être.
Lieu : salle des fêtes, 73240 Grésin.
Participants max : 20
Tarifs : 60€ / trimestre
Enseignant : Frank-Johan
Tonifier, assouplir et mobiliser tout le corps !
Idéales pour les personnes qui souhaitent entretenir leur forme, ces séances collectives allient des exercices ludiques et variés. Des situations douces comme le travail de la respiration, de la souplesse,de la mémoire ou de l'équilibre mais également des temps plus toniques avec du renforcement musculaire général, du travail cardio-respiratoire ou chacun bouge à son rythme et selon ses capacités.
Lieu : Foyer logement "La Colline aux oiseaux", 1 place Bacchus, 38630 Les Avenières.
Participants max : 15
Tarifs : selon le nombre d'inscrits.
Enseignant : Frank-Johan
Marchez à votre rythme, sur des chemins peu accidentés et peu vallonnés.
Un enseignant vous accompagne sur des chemins sûrs pour vous permettre de profiter de la nature et de prendre soin de vous. Ces balades peuvent aussi être l'occasion de vous initier à la marche nordique. Et nous vous prétons les batôns si besoin.
Ces sorties s'adressent à des personnes qui souhaitent marcher sans performance ni compétition. Elles sont idéales pour des personnes peu sportives, seniors, personnes en surpoids ou avec des difficultés de souffle par exemple.
Lieu : programme à venir...
Nous nous retrouvons à proximité de Chambéry (20min maxi) chaque semaine.
Un éventuel covoiturage entre les participants n'est pas organisé par Acti'forme.
Participants max : 12
Tarifs 20 balades = 250 € - 12 balades = 160 € - 6 balades = 85 €
Ces cartes de fidélité vous permettent de ne payer que ce qlorsque vous venez !
Validité : 12 mois
Enseignant : Nicolas
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Entretenez votre forme en douceur, avec des exercices variés
Un enseignant en APA encadre ces séances pour vous aider à entretenir et améliorer votre souffle, votre force, votre souplesse, ... et de passer un bon moment ! Selon les séances les exercices se passent débout, assis ou au sol, avec du matériel de fitness (ballons, élastiques, haltères, ...). Les exercices proposés pourront être adaptés aux capacités et à la forme de chacun !
Ces séances collectives s'adressent particulièrement à des personnes qui ont besoin d'une attention particulière lors de la pratique ou qui ne souhaitent pas pratiquer dans des clubs classics...
Lieu : 99 rue Pasteur, 73000 Chambéry (studio de l'Alerte Chambérienne).
Attention nous louons ce local uniquement pour les cours... l'accueil de l'Alerte Chambérienne ne pourra vous renseigner sur les prestations d'Acti'forme.
Participants max : 14
Tarifs : 65€ à 80€ / trimestre pour 1 activité par semaine, au bon vouloir des participants.
Enseignant : Elise
Améliorez votre posture et renforcez vos muscles profonds
Ces séances de Pilates Adapté sont encadrées par un enseignant en APA. A travers les exercices et postures proposées vous travaillez en douceur votre respiration et le renforcement des muscles profond, notamment au niveau du dos. Les séances se font allongé sur un tapis ou sur chaise.
Ces séances collectives s'adressent à tous et est notamment recommandée pour des personnes souffrant de lombalgie. Elles peuvent aussi être une excellente initiation aux pilates pour tous ceux qui souhaitent aquérrir de bonnes postures et protéger leur dos.
Lieu : 99 rue Pasteur, 73000 Chambéry (studio de l'Alerte Chambérienne).
Attention nous louons ce local uniquement pour les cours... l'accueil de l'Alerte Chambérienne ne pourra vous renseigner sur les prestations d'Acti'forme.
Participants max : 14
Tarifs : 65€ à 80€ / trimestre pour 1 activité par semaine, au bon vouloir des participants.
Enseignant : Elise
Entretenez et améliorer votre équilibre et ses composantes physiques et psychologiques !
Un enseignant en APA encadre ces séances pour vous aider à améliorer votre équilibre et passer un bon moment ! Les séances et exercices sont construits pour vous, en fonction des demandes et besoin des participants : réduire l'appréhension de chuter, se relever du sol en cas de chutes, améliorer la posture, franchir des petits obstacles, ... Les exercices pourront être adaptés aux capacités et à la forme de chacun !
Ces séances collectives s'adressent particulièrement à des personnes en difficulté avec l'équilibre ou la marche, que vous ayez déjà chuté ou pas.
Lieu : 99 rue Pasteur, 73000 Chambéry (studio de l'Alerte Chambérienne).
Attention nous louons ce local uniquement pour les cours... l'accueil de l'Alerte Chambérienne ne pourra vous renseigner sur les prestations d'Acti'forme.
Participants max : 12
Tarifs : 65€ à 80€ / trimestre pour 1 activité par semaine, au bon vouloir des participants.
Enseignant : Elise
Entretenez votre forme en douceur, en sécurité et avec bienveillance
Un enseignant en APA encadre ces séances pour vous proposer des exercices adaptés à vos possibilités, vous aider à entretenir votre souffle, votre mobilité, votre force, ... et passer un bon moment !
Selon vos possibilités et votre volonté, les séances les exercices se passent débout, assis ou au sol, avec du matériel de fitness (ballons, élastiques, haltères, ...). Ces exercices pourront être adaptés aux capacités et à la forme de chacun !
Ces séances collectives s'adressent particulièrement à des personnes de faible condition physique qui souhaitent bouger en respectant leurs possibilités et une attention particulière.
Lieu : 99 rue Pasteur, 73000 Chambéry (studio de l'Alerte Chambérienne).
Attention nous louons ce local uniquement pour les cours... l'accueil de l'Alerte Chambérienne ne pourra vous renseigner sur les prestations d'Acti'forme.
Participants max : 12
Tarifs : 65€ à 80€ / trimestre pour 1 activité par semaine, au bon vouloir des participants.
Enseignant : Elise
Des séances et exercices sur mesure, selon vos souhaits et possibilités
L'enseignant en APA construit avec chacun des participants un programme personnalisé pour répondre à ses besoins, objectifs, et forme du jour. Avec ces séances collectives, vous bénéficiez d'un coach personnel au sein d'un petit groupe, dans une ambiance chalereuse et bienveillante.
Ces séances personnalisées sont idéales pour des personnes qui ont des difficultés à suivre des cours collectifs, des personnes malades, âgées, très douloureuses, ... ou qui souhaitent simplement une individualisation.
Lieu : 99 rue Pasteur, 73000 Chambéry (studio de l'Alerte Chambérienne).
Attention nous louons ce local uniquement pour les cours... l'accueil de l'Alerte Chambérienne ne pourra vous renseigner sur les prestations d'Acti'forme.
Participants max : 12
Tarifs : 65€ à 80€ / trimestre pour 1 activité par semaine, au bon vouloir des participants.
Enseignant : Elise
Bougez à votre rythme et selon vos objectifs, avec ou sans machines
Un enseignant en APA vous guide pendant ces séances collectives vers l'obtention de vos objectifs avec des exercices personnalisés. Vous utilisez le mobilier urbain, matériel outdoor sur place ainsi que des plus petits matériels de fitness : élastiques, haltères, ballons, ...
Ces séances personnalisées s'adressent à tous et particulièrement à des personnes peu sportives qui souhaitent être accompagnées, conseillées, rassurées, motivées, ... dans leur pratique physique.
Lieu : Parc Bachelard, 38000 Grenoble.
Participants max : 12
Tarifs :
250 € de septembre 2020 jusqu'en juin 2021
90€ / trimestre
100€ carte de 10 séances (valable 6 mois)
12€ à la séance
Enseignant : Anthony
Bougez à votre rythme et selon vos objectifs, avec ou sans machines
Un enseignant en APA vous guide pendant ces séances collectives vers l'obtention de vos objectifs avec des exercices personnalisés. Vous utilisez le mobilier urbain, matériel outdoor sur place ainsi que des plus petits matériels de fitness : élastiques, haltères, ballons, ...
Ces séances personnalisées s'adressent à tous et particulièrement à des personnes peu sportives qui souhaitent être accompagnées, conseillées, rassurées, motivées, ... dans leur pratique physique.
Lieu : Parc de Crolles, J.-C. Patrurel, 38190 Crolles.
Participants max : 12
Tarifs :
250 € jusqu'en juin 2021
90€ / trimestre
100€ carte de 10 séances (valable 6 mois)
12€ à la séance
Enseignant : Anthony
Tonifier, assouplir et mobiliser tout le corps !
Idéales pour les personnes qui souhaitent entretenir leur forme, ces séances collectives allient des exercices ludiques et variés. Des situations douces comme le travail de la respiration, de la souplesse,de la mémoire ou de l'équilibre mais également des temps plus toniques avec du renforcement musculaire général, du travail cardio-respiratoire ou chacun bouge à son rythme et selon ses capacités.
Lieu : Salle de fêtes, 59 chemin du Bourdis, 38500 Saint-Nicolas-de-Macherin.
Participants max : 20
Tarifs : selon le nombre d'inscrits.
Enseignant : Frank-Johan
Tonifier, assouplir et mobiliser tout le corps !
Idéales pour les personnes qui souhaitent entretenir leur forme, ces séances collectives allient des exercices ludiques et variés. Des situations douces comme le travail de la respiration, de la souplesse,de la mémoire ou de l'équilibre mais également des temps plus toniques avec du renforcement musculaire général, du travail cardio-respiratoire ou chacun bouge à son rythme et selon ses capacités.
Lieu : salle des fête, Le Bourg, 38620 Merlas.
Participants max : 15
Tarifs : 50 € le cycle de 10 séances
Enseignant : Frank-Johan
Tonifier, assouplir et mobiliser tout le corps !
Pendant 1h, vous entretenez et améliorez votre souffle, votre force, votre souplesse, ... et passez un moment agréable ! Les exercices et positions sont variés : débout, assis ou au sol, avec du matériel de fitness (ballons, élastiques, haltères, ...). Les exercices proposés pourront être adaptés aux capacités et à la forme de chacun !
Ces séances collectives s'adressent à toute personne désireuse de bouger pour son bien-être.
Lieu : salle des fêtes de la Roche, grande route, 38620 Saint Bueil.
Participants max : 20
Tarifs : 50€ / trimestre
Enseignant : Frank-Johan
Tonifier, assouplir et mobiliser tout le corps !
Pendant 1h15, vous entretenez et améliorez votre souffle, votre force, votre souplesse, ... et passez un moment agréable ! Les exercices et positions sont variés : débout, assis ou au sol, avec du matériel de fitness (ballons, élastiques, haltères, ...). Les exercices proposés pourront être adaptés aux capacités et à la forme de chacun !
Ces séances collectives s'adressent à toute personne désireuse de bouger pour son bien-être.
Lieu : Gymnase Palacin, rue de l'auberge, 38480 Le Pont de Beauvoisin.
En septembre les cours auront lieu en plein air, au stade de football de St Jean d'Avelanne.
Participants max : 20
Tarifs : 55€ / trimestre ou 20€ / mois
Enseignant : Frank-Johan
Tonifier, assouplir et mobiliser tout le corps !
Pendant 1h15, vous entretenez et améliorez votre souffle, votre force, votre souplesse, ... et passez un moment agréable ! Les exercices et positions sont variés : débout, assis ou au sol, avec du matériel de fitness (ballons, élastiques, haltères, ...). Les exercices proposés pourront être adaptés aux capacités et à la forme de chacun !
Ces séances collectives s'adressent à toute personne désireuse de bouger pour son bien-être.
Lieu : salle de motricité de l'école des 3 villages, 38480 St Jean d'Avelanne (en face de l'église).
Participants max : 15
Tarifs : 60€ / trimestre
Enseignant : Frank-Johan
Tonifier, assouplir et mobiliser tout le corps !
Idéales pour les personnes qui souhaitent entretenir leur forme, ces séances collectives allient des exercices ludiques et variés. Des situations douces comme le travail de la respiration, de la souplesse,de la mémoire ou de l'équilibre mais également des temps plus toniques avec du renforcement musculaire général, du travail cardio-respiratoire ou chacun bouge à son rythme et selon ses capacités.
Lieu : Foyer Logement Gai Soleil, 35 rue de la République, 38 492 Saint André le Gaz.
Participants max : 12
Tarifs : 20€ / mois
Enseignant : Frank-Johan
Tonifier, assouplir et mobiliser tout le corps !
Idéales pour les personnes qui souhaitent entretenir leur forme, ces séances collectives allient des exercices ludiques et variés. Des situations douces comme le travail de la respiration, de la souplesse,de la mémoire ou de l'équilibre mais également des temps plus toniques avec du renforcement musculaire général, du travail cardio-respiratoire ou chacun bouge à son rythme et selon ses capacités.
Lieu : salle de motricité de l'école des 3 villages, 38480 Saint Jean d'Avelanne (en face de l'église).
Participants max : 12
Tarifs : 60€ / trimestre
Enseignant : Frank-Johan
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