Description de l'activité
Les cours Acti'Sénior sont spécialement conçus pour vous offrir une activité physique adaptée à votre rythme et à vos besoins. Profitez d'exercices doux et stimulants qui renforcent votre corps et améliorent votre bien-être. Rejoignez-nous pour un équilibre parfait entre vitalité et santé, conçu spécialement pour vous.
Elles se composent d'exercices doux et variés, combinant des activités de cardio, du travail de l’équilibre, de renforcement musculaire, d'étirements et de relaxation, adaptés à vos besoins et vos capacités individuelles. Les cours peuvent se dérouler sur chaise si vous le souhaitez.
Public cible
La gym d'entretien peut être pratiquée par des personnes vieillissantes de tous niveaux de condition physique. Elle vise à promouvoir une vie active, saine et équilibrée, le tout dans une ambiance conviviale.
Cette activité physique adaptée est particulièrement recommandée pour les personnes :
- Atteintes d'une pathologie chronique (arthrose, cancer, parkinson, surpoids ou obésité...) ou d'un handicap
- En ALD qui bénéficient d'une prescription d'APA
- Souhaitant un encadrement attentif et bienveillant
- Souhaitant reprendre une activité physique
- Qui ont besoin d'adaptations individuelles
- Qui ont des objectifs de santé ou bien-être : réduire mes douleurs, me détendre, tonifier la ceinture abdominale, renforcer mon équilibre, ...
Petit groupe
Nous limitons le nombre de participants à 9 personnes afin que vous puissiez être suivi de façon plus spécifique et personnelle.
Durée
Nos séances durent 50 minutes à 1h15, qui est le temps parfait pour que vous puissiez aborder tous les thèmes de travail que vous proposera l’enseignant en APA.
Encadrement
Toutes nos activités sont encadrées par un Enseignant en Activités Physiques Adaptées (mini bac +3 STAPS - APAS) diplômé par l’état.
Témoignage
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