Qu'est ce que la pratique libre cardio ?

Il s'agit de temps où nous mettons à votre disposition un ou plusieurs espaces pour que vous puissiez pratiquer une activité en autonomie, sans encadrement. Au délà de la mise à disposition des espaces, machines et matériels, nos enseignants prennent le soin de vous laisser des informations pour une pratique en sécurité (conseils, réglages, ...). C'est aussi l'occasion de réaliser des exercices et enchainements que vous aurez préalbalement réalisé lors de séances encadrées par Acti'forme ou qu'un EAPA de Domi'forme a programmé rien que pour vous.

Selon les possibilités de la salle où nous intervenons, la pratique se réalise sur machine (vélo, vélo assis, vélo à bras, tapis de marche ou de course, éliptique, ....) et ou avec des ateliers mis en place en amont par nos enseignants en APA.

Les séances de pratique libre cardio durent 1 heure. Elles se déroulent dans des petits espaces à l'abri du regard des autres.

La pratique libre cardio, pour qui ?

Cette activité physique s'adresse à des personnes qui se connaissent et suffisament autonomes dans l'activité pour adapter l'activité à leur forme du jour. Elle convient très bien à des personnes qui souhaitent une pratique semblable à celle d'une salle de sport, mais sans performance, ni comparaison entre les participants.

La pratique libre cardio en résumé

• Autonomie dans la pratique : choix des activités, intensité, durée, ...
• Petits espaces et effectif limités
• 1 heure
• Pas d'encadrement

Témoignage d'un participant pratique libre cardio

Nous n'avons pas encore pu recueillir de témoignage d'une personne qui réalise cette pratique libre. 

Où pratiquer la pratique libre cardio avec Acti'forme ?

• Mercredi 9h30-10h30 à Chambéry (2024)
• Mercredi 18h30-19h30 à Aix les Bains (2024)
• Samedi 10h30-11h30 à Aix les Bains (2024)

Description de l'activité

Les cours de Gym d'Équilibre sont conçus pour renforcer votre stabilité physique et mentale. Les exercices d'équilibre sont essentiels pour prévenir les chutes et améliorer la confiance en soi. Rejoignez-nous pour développer votre équilibre et votre confiance de manière progressive et sécuritaire.

Public cible

Cette activité physique adaptée est particulièrement recommandée pour les personnes :

• Recommandée aux personnes âgées.
• Prévention des chutes et amélioration de la stabilité.
• Convient à ceux cherchant à améliorer leur équilibre physique et mental.

Petit groupe

Nous limitons le nombre de participants à 9 personnes afin que vous puissiez être suivi de façon plus spécifique et personnelle.

Durée

Nos séances durent 50 minutes à 1h15, qui est le temps parfait pour que vous puissiez aborder tous les thèmes de travail que vous proposera l’enseignant en APA.

Encadrement

Toutes nos activités sont encadrées par un Enseignant en Activités Physiques Adaptées (mini bac +3 STAPS - APAS) diplômé par l’état.

Témoignage

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Qu'est ce que le multi activités adaptées ?

Ces séances sont idéales pour vous permettre d'expérimenter diverses activités physiques et sportives de manière adaptée. Les activités changent régulièrement ce qui vous permet de ne pas vous lasser et d'offrir à votre corps et esprit des stimulations différentes et complémentaires. Vous pouvez aussi "passer commande" auprès de votre enseignant pour les activités que vous souhaiteriez essayer : badminton, pilates, relaxation, tir à l'arc,, jeux de balons, pétanque, frisbee... 

Nos enseignants en APA vous proposent des exercices progressifs, adaptés à votre niveau et votre forme, pour que vous puissiez pratiquer l'activité du jour, et y prendre plaisir ! Ils veillent également à la bonne ambiance du groupe et à instaurer un climat de confiance et bienveillant.

Les séances de multi activités adaptées durent 1 heure et se déroulent en effectif limité pour un regard attentif à chacun : 12 personnes max par séance.

Le multi activités adaptées, pour qui ?

Cette activité physique s'adresse tout particulièrement à des personnes qui souhaitent entretenir leur santé et découvrir des activités. Elle correspond aussi très bien à des personnes qui ne veulent pas s'engager sur une seule et même activité tout au long de l'année. 

Cette activité physique adaptée est particulièrement recommandée pour les personnes qui souhaitent une individualisation des exrercices et necessitent une vigilance particulière du fait d'une pathologie chronique par exemple (arthrose, cancer, parkinson, surpoids ou obésité...) ou d'un handicap.

Le multi activités adaptées en résumé

• Activités variées
• Adaptations individuelles
• 1 heure
• 12 personnes maximum
• Enacrement EAPA  (mini bac +3 STAPS - APAS)

Témoignage d'un participant multi activités adaptées

Nous n'avons pas encore pu receuillir de témoignage d'un participant au multi activités adaptées pour adulte... 

Où pratiquer le multi activité adaptées avec Acti'forme ?

• Samedi 10h30-11h30 à Aix les Bains avec Emmaëlle et Valentin (2024)

Description de l'activité

Les cours d'APA Fitness sont conçus pour vous offrir une expérience de remise en forme adaptée à vos besoins et à votre condition physique. Profitez d'une variété d'exercices qui combinent cardio, renforcement musculaire, équilibre, étirements et relaxation. Nos séances sont personnalisées pour répondre à vos objectifs de santé et de bien-être.

Public cible

Cette activité physique adaptée est particulièrement recommandée pour les personnes :

• Convient à un large éventail de personnes.
• Pour ceux qui cherchent à améliorer leur forme physique.
• Renforcement musculaire et endurance cardiovasculaire.
• Adaptée à divers niveaux de condition physique.

Petit groupe

Nous limitons le nombre de participants à 9 personnes afin que vous puissiez être suivi de façon plus spécifique et personnelle.

Durée

Nos séances durent 50 minutes à 1h15, qui est le temps parfait pour que vous puissiez aborder tous les thèmes de travail que vous proposera l’enseignant en APA.

Encadrement

Toutes nos activités sont encadrées par un Enseignant en Activités Physiques Adaptées (mini bac +3 STAPS - APAS) diplômé par l’état.

Témoignage

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