Nos recommandations sur la prise de compléments alimentaires

De formation scientifique et intervenants au quotidien avec des méthodes et activités dont les multiples intérêts ont été plusieurs fois prouvés, nous nous sommes longuement interrogés et renseignés (littérature, échanges avec des professionnels de santé et diététiciens) avant de nous lancer dans la vente de compléments alimentaires.

Ces substances sont souvent considérées "magiques" par les consommateurs. Cela n'est pas le cas, et méfiez-vous d'ailleurs des nombreux produits vendus comme miraculeux ! En alimentation, comme en activité physique, pour engendrer des effets efficaces et durables sur la santé, il s'agit d'agir sur vos habitudes et votre quotidien. Ce qui ne peut être le cas avec les compléments alimentaires dont il faut éviter une consommation prolongée et répétée.

Votre santé étant au cœur de nos préoccupations, il nous semble important de vous rappeler qu'en général une alimentation variée et équilibrée est suffisante pour vous apporter le nécessaire et éviter des carences. Ainsi la consommation de compléments alimentaires n'est pas nécessaire à une grande majorité de la population puisqu'il n'y a pas d'efficacité démontrée à prendre des compléments s'il n'y a pas de carence...

Complémenter votre alimentation peut toutefois avoir un intérêt dans des cas bien précis. Par exemple du fer pour des règles abondantes, ou de la vitamine B12 pour les végétaliens... Toutefois pour savoir si vous avez besoin de nutriments, minéraux, vitamines, ... nous vous recommandons de consulter un professionnel de santé qui aura les compétences pour vous répondre :

  • Faire un bilan biologique auprès de votre médecin
  • Faire un bilan nutritionnel avec un diététicien

Cela est d’autant plus important si vous êtes malades car certains compléments alimentaires peuvent interagir avec vos traitements et en perturber les effets… Mais cela est aussi valable pour les sportifs par exemple pour s’assurer de la fréquence et nature des produits ingérés pour ne pas créer de problèmes de santé (protéines et reins par exemple) ou être considéré comme dopé par vos instances.

Bien entendu, nous vous invitons à respecter les préconisations des produits, et à  sélectionner vos compléments alimentaires auprès de fournisseurs de confiance. Acti’forme a choisi de revendre des produits Français, répondant à des normes strictes et avec une approche durable.

Ressources : Compléments alimentaires, necessité d'une consommation éclairée, ANSES

Image : https://www.pexels.com/fr-fr/@iamtrangdoan


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