Non. La Marche Santé est accessible à tous, quel que soit votre niveau ou votre condition physique. Chacun marche à son propre rythme et l’encadrant adapte la séance à votre forme du jour.
Marche Santé
La Marche Santé avec Acti’forme, c’est une activité physique encadrée, adaptée à chacun, pour prendre soin de vous en douceur et retrouver le plaisir de bouger, en groupe, en plein air.
Description
Qu’est-ce que la Marche Santé ?
La Marche Santé est une activité physique en plein air, en petits groupes. Chaque participant marche à son propre rythme. L’enseignant en Activité Physique Adaptée (EAPA) veille à ce que la pratique soit progressive et adaptée à chacun. C’est une séance idéale pour (re)prendre goût au mouvement, en toute confiance.
Pour qui ?
À qui s’adresse la Marche Santé ?
La marche s’adresse à toutes les personnes qui souhaitent reprendre ou continuer une activité physique.
Tout d’abord, pour les seniors, cette activité permet de maintenir la mobilité, l’équilibre et le lien social grâce à une pratique douce et régulière.
Pour les personnes sédentaires, cela permet de reprendre une activité progressive, sans effort excessif.
Ensuite, pour les personnes diabétiques ou avec des pathologies chroniques diabètes, la marche santé permet de réguler la glycémie et d’améliorer la qualité de vie.
Enfin, pour certaines personnes qui souffrent de douleurs articulaires, cette séance à faible impact sur les articulations permet de les entretenir en douceur.
Pour quoi ?
Quels sont les bienfaits de la marche santé ?
Les séances de marche santé, en plein air, ont de multiples bénéfices sur notre santé.
Sur la santé cardiovasculaire, la marche régulière renforce le cœur, améliore la circulation sanguine et contribue à la réduction de la tension artérielle.
Puis, la pratique en plein air renforce le bien-être mental. Avec à la dimension sociale du groupe, cela réduit le stress, l’anxiété et favorise un moral au beau fixe.
Par ailleurs, une séance hebdomadaire suffit pour ancrer une habitude de mouvement et rompre avec l’inactivité quotidienne.
Enfin, le travail d’endurance et la régularité des séances améliorent la proprioception et l’équilibre, essentiels chez les seniors
Où pratiquer ?
Les groupes de marche santé en Savoie et Isère
Albertville
Les mercredis de 10h à 11h, au parc Olympique Henri Dujol
Aix-les-Bains
Séance découverte, le 28 avril de 15h30 à 16h30, à l’Hippodrome
Chambéry
Les mardis de 11hà 12h, au Stade Mager ou à Mas Barral
Crolles
Les lundis de 16h45 à 17h45
Grenoble
Les lundis, mercredis, jeudis et vendredis dans les espaces verts et parc à Grenoble (contacter nous pour plus de renseignements)
Retrouvez toutes les séances d’Activité Physique Adaptée dispensées par nos EAPA sur la page dédiées aux cours collectifs
Les séances sont animées par un Enseignant en Activité Physique Adaptée (EAPA), diplômé d’une licence ou d’un master STAPS. Ce professionnel de santé est formé pour accompagner des publics variés, y compris les personnes âgées et celles atteintes de pathologies chroniques.
Nous proposons des séances à Albertville (Parc Olympique Henri Dujol), Chambéry (Stade Mager ou Mas Barral), Crolles (vallée du Grésivaudan) et sur le bassin grenoblois, en partenariat avec la Ville de Grenoble.
Une séance découverte aura également lieu prochainement, à l’Hippodrome d’Aix-les-Bains.
Des activités physiques pour tous les goûts
La Maison Sport Santé Acti’forme propose des activités physiques adaptées diverses et variées, pour tous les goûts afin de permettre aux participants d’allier l’utile à l’agréable : de se faire plaisir à bouger et de pratiquer une activité qui leur plait ! Pour découvrir l’ensemble de nos séances, parcourez le catalogue de nos activités.
Des séances d’APA à côté de chez vous en Savoie et Isère
Acti’forme développe des activités de proximité en Savoie et en Isère pour se rapprocher de vous, et limiter vos déplacements ! C’est ainsi que nous louons des salles dans plusieurs communes en Savoie et Isère, de Grenoble à Chambéry, en passant par Aix les Bains, Albertville, Crolles, Saint-Pierre d’Albigny, …
Des séances d’APA sur mesure
Si vous ne trouvez pas l’activité qui vous plairait ou de cours collectif d’APA proche de chez vous, n’hésitez pas à nous contacter pour que nous puissions vous mettre en lien avec l’un de nos partenaires sport santé, et ou envisager de développer une activité en partant de votre demande !
Nos séances d’Activité Physique Adaptée
Nos activités
Parcourez notre catalogue d’APA
Descriptif des activités, intérêt pour la santé, spécificités, …
Notre planning
Jours et horaires des séances collectives d’APA proposées par notre Maison Sport Santé dans le 38 et 73.
Notre objectif : vous proposer des séances adaptées de proximité pour vous en faciliter l’accès. Vous retrouverez donc plusieurs lieu de pratique d’activité physique adaptée en Savoie et en Isère….